Ngày nay trong giao tiếp thông thường của giới trẻ không khó khăn gì để bắt gặp một từ ngữ nhưng nó lại được dùng trong nhiều ngữ cảnh khác nhau. Trans là một ví dụ, bạn là hiểu hết nghĩa Trans là gì chưa? Theo dõi bài viết nhé
Phần mềm dạy học trực tuyến Trans là gì?
Nếu là các bạn học sinh hay sinh viên thì chắc không còn xa lại thậm chí còn có chút “ngán ngẩm” với phần mềm dạy học trực tuyến này. Tại sao lại vậy? Vì trong suốt gần nửa năm dịch bệnh của năm 2020 và thậm chí là đến đầu năm 2021 các bạn đã không “được” đến trường và phải học tập tại nhà với giáo viên bằng phần mềm này.
Phần mềm này giúp thầy, cô giáo có thể giảng bài trực tiếp cho học sinh, sinh viên, phần mềm này còn cung cấp cho người dùng các tình năng như điểm danh, tạo phòng họp, việc bật tắt camera và âm thanh
Tải về phần mềm Trans: TẠI ĐÂY
Cách cài đặt phần mềm
Bước 1: Tùy thuộc vào dòng máy bạn đang dùng để lựa chọn cài đặt
Bước 2: Click vào file SetupTranS.exe -> Chọn Run
Bước 3: Xuất hiện các cửa sổ mới, việc bạn cần làm là chỉ cần chọn Next để tiếp tục cài đặt
Bước 4: Một cửa sổ mới hiện ra có tên Choose a file location, chọn Browse và chọn Next
Bước 5: Trên màn hình xuất hiện giao diện cuối cùng, bạn chỉ cần click vào INSTALL để tiến hành quá trình cài đặt cho phần mềm cho mình. Nếu cài đặt thành công, hệ thống sẽ gửi thông báo cho bạn.
Bước 6: Khi này bạn chỉ cần cho chạy phần mềm bằng việc click vào Run Trans
Dùng Trans để dạy, học trực tuyến
Bước 1: Cho chạy chương trình bằng việc click chuột vào biểu tượng Trans trên màn hình máy tính của bạn
Bước 2: Hiện lên cửa sổ yêu cầu bạn đăng nhập.
Trong trường hợp bạn chưa có tài khoản bạn cần đăng ký bằng số điện thoại hoặc email, nếu bạn đã đăng nhập trước đó với cùng một email thì bạn phải nhớ mật khẩu đấy.
Bước 3: Nếu bạn đăng nhập thành công, phần mềm sẽ hiện ra một cửa sổ.
Nếu bạn là sinh viên thì mã số của bạn được cấp thông qua gmail sẽ là số hiệu của bạn, nó giúp giáo viên quản lý giờ vào ra trong buổi học cũng như là việc điểm danh.
Nếu bạn là giảng viên, số hiệu Trans ID chính là mã của lớp học, giáo viên cần phải cung cấp mã số này cho sinh viên để họ có thể tham gia vào lớp học. Ngoài ra, với Trans các giáo viên còn có thể để phòng học ở chế độ riêng tư hoặc công khai, nếu ở chế độ riêng tư thì giáo viên cần cung cấp mật khẩu thì học sinh mới có thể truy cập vào
Chất béo Trans là gì?
Chất béo chuyển hoá – trans fat
Có đúng như mình giới thiệu không, Trans không chỉ là một phần mềm mà nó còn là một chất béo, bạn đã biết chất béo Trans là gì chưa? Nó có hại cho sức khoẻ hay không, cùng theo dõi nhé
Chất béo chuyển hóa: Một chất không tốt cho sức khỏe được tạo ra thông qua quá trình hydro hóa dầu. Quá trình hydro hóa làm đông đặc các loại dầu lỏng và tăng thời hạn sử dụng cũng như độ ổn định hương vị của dầu và thực phẩm có chứa chúng. Bằng cách thức này giúp đồ ăn được bảo quản lâu hơn và trông bắt mắt hơn.
Các axit béo chuyển hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và một số loại bơ thực vật, bánh quy giòn, bánh quy và đồ ăn nhẹ. Axit béo chuyển hóa cũng được tìm thấy rất nhiều trong nhiều loại thực phẩm chiên giòn
Tuy nhiên, không có đủ nghiên cứu để xác định tác động của các loại chất béo chuyển hóa này đối với sức khỏe của bạn, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) .
Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa có xu hướng chứa nhiều đường và calo bổ sung, vì vậy chúng có thể mở đường cho việc tăng cân và bệnh tiểu đường loại 2, theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
Có một lưu ý mình cần nhắc nhở các bạn đó là trong một đánh giá và phân tích tổng hợp năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh , các nhà nghiên cứu Canada đã xem xét 20 nghiên cứu phân tích tác động sức khỏe của chất béo chuyển hóa ở một số quốc gia. Họ phát hiện ra rằng ăn chất béo chuyển hóa nhân tạo có liên quan đến việc tăng 34% tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào , tăng 28% tử vong do bệnh tim và tăng 21% nguy cơ phát triển bệnh tim.
Bây giờ thì bạn đã biết chất béo chuyển hoá không mang lại lợi ích gì cho sức khoẻ, mặt khác nó còn là nguyên nhân của một số loại bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn mạch máu hay đau tim. Tại sao lại vậy?
Chất béo chuyển hoá ảnh hưởng đến mức độ Cholesterol trong máu, bằng việc giảm các HDL – đây là cholesterol tốt và làm tăng LDL – đây là các cholesterol xấu. Cụ thể, chất béo chuyển hóa đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra bệnh tim và tất cả các tệ nạn sức khỏe khác , với khoảng 30.000 đến 100.000 ca tử vong do bệnh tim liên quan đến chất béo chuyển hóa mỗi năm
Đôi nét về Cholesterol
Cholesterol hiện diện trong mỗi tế bào của cơ thể và có chức năng tự nhiên quan trọng khi nói đến việc tiêu hóa thức ăn, sản xuất kích thích tố, và tạo ra vitamin D. Cơ thể tạo ra nó, nhưng con người cũng tiêu thụ nó trong thực phẩm. Nó có dạng sáp và giống chất béo.
Nó có bốn chức năng chính bao gồm: là một trong những thành phần tham gia vào cấu trúc của thành tế bào; nó tạo thành ãit mật tiêu hoá trong ruột đồng thời cholesterol còn cho phép cơ thể sản xuất vitamin D và tạo ra một số hormone. Cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tim mạch vành và là nguyên nhân của các cơn đau tim.
Tác hại của cholesterol
Việc trong máu có chứa qúa nhiều cholesterol xấu, nó sẽ làm động mạch của bạn thu hẹp lại hay còn có thể gọi là xơ vữa động mạch. Trong xơ vữa động mạch, các mảng xơ vữa hình thành và gây hạn chế lưu lượng máu.
Bạn cứ cảm tưởng như việc máu lưu thông lên não như việc bạn đi làm, nếu tắc đường thì hậu quả là bạn sẽ đến công ty muộn, trong trường hợp này cũng vậy, mạch máu bị tắc thì máu sẽ lưu thông lên não chậm, nếu nhẹ thì bạn chỉ cảm thấy choáng váng, trong trường hợp nặng hơn thì nó có thể gây ra đột quỵ.
Bệnh tim mạch thôi là chưa đủ, chất béo chuyển hoá còn có nguy cơ cao gây ra bệnh tiểu đường nữa. Thật đáng sợ!
Đáng sợ ư? Hơn thế nữa mới đúng, khi sử dụng các sản phẩm có chứa hàm lượng chất béo chuyển hoá quá cao có thể gây ra ung thư, chính xác hơn là nguy cơ cao trong mắc bệnh ung thư vú, các nhà khoa học châu Âu đã tìm thấy minh chứng rằng việc tích tụ một lượng axit béo chuyển hoá sẽ làm phát triển các tế bào ung thư vú của phụ nữ châu Âu sau độ tuổi mãn kinh.
Tuy nhiên cần phải có nhiều cuộc nghiên cứu khác trên phụ nữ ở nhiều quốc gia khác nhau để đưa ra kết luận cuối cùng.
Thay đổi phản ứng miễn dịch, làm giảm đi sự tổng hợp prostaglandin là những tác hại của trans fat mang lại, nó đồng thời làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Đối với phụ nữ đang mang thai cũng cần phải lưu ý không nên dùng những sản phẩm có chứa trans fat, vì nó cũng sẽ là nguyên nhân cho các nguy cơ như suy thai hay sản giật,…Một trường hợp hiếm gặp khi sử dụng chất béo chuyển hoá đó là nó có thể gậy dị ứng.
Tại Việt Nam hiện nay, chưa có công bố chính thức hay các quy định nào được đưa ra về liều lượng chất béo chuyển hoá trans fat được có trong các sản phẩm đóng gói của mình.
Cách làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu
Bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, hạn chế ăn những đồ chiên rán, như trong chủ đề này đang đề cập tới việc chất béo chuyển hoá, thay vì ăn những thực phẩm này bạn cần có cho mình một chế độ ăn lành mạnh hơn.
Nếu bạn đang có thắc mắc rằng loại thực phẩm nào làm giảm chỉ số cholesterol thì đó là những loại thực phẩm như: yến mạch, lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cà tím,… điều quan trọng hơn bạn phải để ý đó là hạn chế ăn dầu động vật và chuyển sang sử dụng các loại dầu động vật.
Trái cây là một thực phẩm không thể thiếu giúp bạn cải thiện sức khoẻ của mình, ví dụ như táo, nho, cma quýt,…Nếu bạn không thích ăn đậu nành thì cũng hãy tập quen với loại hạt này đi nhé, nó giúp ích khá nhiều trong việc giảm các thành phần xấu trong máu. Đồng thời thay vì ăn thịt thì bạn nên chuyển chế độ ăn của mình sang cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ hoặc cá mòi.
Chế độ ăn uống thôi là chưa đủ, bạn phải duy trì một lối sống lành mạnh cà tích cực thể hiện ở việc bạn nên thường xuyên tập thể dục, nếu bạn có nhiều thời gian thì hãy đầu tư cho sức khỏe và cơ thể mình, trong trường hợp bạn quá bận rộn thì một bài tập đơn giản và thường xuyên sẽ không bao giờ là hết quan trọng.
Bạn nên trách các chất kích thích như rượi, bia, thuốc lá,…Khi bạn làm được những điều kể trên tức là bạn đã duy trì được một cân nặng hợp lý, đây không còn là vấn đề quan trọng.
Những việc làm mình kể trên không thừa, vì chúng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim. Ngay khi bạn còn trẻ cũng không thể lơ là tình trạng sức khoẻ của mình được, như đã nói thì bạn nên có một thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh.
Một tip nhỏ nữa cho bạn để giúp bạn phân biệt hoặc biết được những thực phẩm nào chứa trans fat – chất béo chuyển hoá. Đó là bạn hãy đọc trên bao bì, nó sẽ cung cấp cho bạn một loạt các giá trị về thành phần dinh dưỡng. Chỉ có một số ít thực phẩm là không có chứa chất béo chuyển hoá trong thành phần, số còn lại tuỳ loại thực phẩm, càng là những thực phẩm chiên rán thì chỉ số này càng cao.
Bạn có biết tại sao chất béo chuyển hoá là xấu nhưng vẫn được mọi người ở mọi lứa tuổi sử dụng không? Như mình đã nói ở đầu, chất béo chuyển hoá giúp sản phẩm có được mùi vị hấp dẫn hơn, trong trường hợp này thì đúng là “cái miệng hại cái thân”. Pizza, khoai tây chiên hay gà rán,… dù có ngon thế nào thì cũng hãy tiết chế lại nhé.
Không khó để cập nhật cho mình những từ ngữ mới, hi vọng qua bài viết bạn đã biết Trans là gì. Nếu bạn có thêm thông tin nào về Trans hãy bình luận cho mọi người cùng biết nhé. Để cập nhật thêm nhiều thông tin hay ha và sịn sò, bạn xem thêm TẠI ĐÂY
